El síndrome del intestino irritable o SII es el trastorno intestinal más comúnmente diagnosticado en los Estados Unidos, Reino Unido y Australia. No es una enfermedad, sino una colección de síntomas como dolor abdominal, que es el síntoma más común, hinchazón abdominal o distensión y patrones irregulares del intestino caracterizada por diarrea, estreñimiento o ambos. No hay ninguna causa definida o cura para la condición, pero varios tipos de tratamiento del intestino irritable se han desarrollado para proporcionar los enfermos  el mismo grado de confort y funcionalidad que cualquier otro paciente  con estado perfecto de salud.

Los Cambios en la dieta son un tipo indispensable de tratamiento que puede prevenir en gran medida el desarrollo de la enfermedad o reducir los síntomas. Dado que la enfermedad afecta al sistema digestivo, la comida y la bebida suelen estar vinculadas con los síntomas. No hay una dieta universal para el colon irritable tratamiento, pero hay pautas dietéticas útiles a seguir para evitar los desencadenantes.

Las funciones intestinales pueden verse afectadas de manera significativa por cambios en la dieta. La flora intestinal (Los millones de microorganismos que viven en el intestino) deben ser bien mantenidos con el fin de digerir y absorber los nutrientes de los alimentos. Los desequilibrios en la flora intestinal pueden causar la proliferación de microorganismos nocivos que pueden obstaculizar todo el proceso y producir resultados indeseables, que pueden dar lugar a los síntomas de SII.

Cualquier alimento con alto contenido de grasa o bebidas altamente procesados y con cafeína, carbonatada o alcohólicas deben ser evitadas para evitar la irritación en el tracto gastrointestinal. Estos tipos de alimentos pueden hacer que el material de desecho se compacte debido a su bajo contenido en fibra generalmente más lento el ritmo de evacuación intestinal resultando en estreñimiento.

Los Productos procesados y bebidas pueden formar gas, que se acumula en el tracto digestivo y el estómago causando hinchazón y flatulencia. Estos gases pueden causar irritación y provocando de este modo respuestas enérgicas por el reflejo gastrocólico (Este es el reflejo que provoca contracciones en el colon responsable del movimiento de los residuos a lo largo de su longitud)


El reflejo gastrocólico se activa normalmente cuando la comida entra en el estómago. Si hay perturbaciones en el tracto digestivo debido a gas, o alimentos disparadores, el reflejo gastrocólico se vería afectada por lo que resultará en la formación anormal de las heces.

El colon contiene gel y líquidos para equilibrar adecuadamente la composición de las heces, pero si hay una disfunción en el reflejo gastrocólico, demasiado o poco liquido será proporcionado para mover el intestino que causara diarrea o estreñimiento

Elegir los alimentos adecuados ricos en fibra soluble y beber mucha agua puede ayudar mucho en la reducción de los síntomas habituales del síndrome del colon irritable.

Tratar el colon irritable con cambios en la dieta es un método que ha ayudado a millones de personas y les permitió comprender y controlar los factores desencadenantes que causan muchos de los síntomas de tu enfermedad.